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hola, muy buenas. mi pregunta es que puedo tomar para aumentar mi velocidad, si sabeis alguna cosa que me ayude a aumentar un poco la velocidad. habia pensado en taurina, cafeina... pero no estoy seguro si funciona o que. gracias

ok, muchas gracias. esque no sabia muy bien como trabajarlo pero las dudas ya estan despejadas.. jeje. gracias de nuevo

hola, muy buenas. he empezado esto de las pesas hace poco y mas o menos lo llevo. bastante bien. lo que me cuesta un poco es la forma de trabajar el dorsal. me han dicho que haga nominadas. se puede trabajar con algun ejercicio mas? gracias

ok. muchas gracias a los dos. ya me he puesto manos a la obra. espero que me vaya bien. ya os contaré.

ok, muchas gracias. pero que seria mejor, trabajar trabajo de pesas y fuerza o hacer series de lanzamientos cada dos dias para mejorar técnica y fuerza? gracias

hola, muy buenas. estoy preparando unas pruebas de inef, y la prueba que me falta superar es la del balon medicinal, la cual consiste en lanzarlo desde detrás de la cabeza hasta pasar 6,50 metros. me faltan unos 30 o 40 cm. pero falta un mes para las pruebas. alguien sabe que ejercicios podria hacer...