Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola, tengo una sobrecarga en el antebrazo izquierdo desde el Viernes. Hoy (Lunes) he ido al gym y para no cargarlo he hecho pierna y hombroNo es la primera vez que me pasa, pero me gustaria saber algun remedio (ya que la primera el fisio me dejo igual o peor). Me estoy poniendo "Flogoprofen&qu...

jeje!pues a ese en Boxeo lo tumban al primer minuto...
no m gusta nada

yo hago:
Lunes:pierna + hombre
Miercoles:Espalda + triceps
Viernes: Pecho + Biceps
A mi m va de lujo así, me da tiempo a recuperarme d sobra.
Además trabajando espalda ya noto que el Biceps tambien m trabaja, así esta convinación va d lujo...El orden d los dias yo creo q "da igual"...

yo t aconsejaria q primero te deshicieras de la grasa q te sobre metiendote mucho cardio (eliptica, spinning, cinta) y alguna clase de Body Pump para reafirmar. Una vez estes en tu peso ideal empieza a muscular enserio (con una dieta rica en protes)e iras subiendo "limpio"(sin grasas acumu...

Hola, esta semana me gustaria probar el body pump¿podríais aportar informacion sobre esta practica?. Habitualmente acudo al gimnasio los: Lunes: Pierna y Hombro Miercoles:Espalda y Triceps Viernes: pecho Y Biceps mis dudas son:¿Puede ser bueno y productivo meterme una clase de Body Pump el Martes o ...

Hola, antes el día despues de entrenar siempre notaba agujetas en el músculo que habia trabajado el día anterior. Desde hace unos dias noto que no me aparecen. Por ejemplo, ayer trabajé a fondo Espalda y Triceps y hoy no noto nada de agujetas(sin embargo la semana pasada sí). ¿Es mala señal no notar...

Gracias por el consejo!se ve q entiendes del tema. La verdad es que la información q preguntaba no viene especificada en el diccionario porque la hipertrofia creo q también se refiere a + ambitos (aparte de la musculación). Pero gracias x tu "respuesta"...

hola! soy mas o menos nuevo en el foro y me gustaría q vosotr@s q conoceis mucho sobre el tema me ayudarais con el termino hipertrofia, ya q voy un poco pez.¿como lo definiríais?¿a que se refiere exactamente?¿es algo beneficioso? la semana q viene comenzare rutina nueva y en mi tabla aparece ese ter...

ok. desayuno: leche. un platano, yogur descremado y alguna tostada(pocas veces, además, un batido). ENTRENO DE 11 A 13, después de esto un batido de hidratos y proteínas. COMIDA: generalmnete hidratos (pasta, arroz, carne, patata...) cocinados sin grasa y fruta MERIENDA. sandwich de atún con pan int...

yo padecí ese dolor y era por una sobrecarga, te aconsejo ir al fisioterapeuta (aunq ni este te lo quitará), la solución es el descanso.
yo paré una temporada, pero aún así a veces me vuelve con menor intensidad. Es un dolor de lo peor, la verdad.

Hola, es la primera vez q entro en el foro y la verdad es q soy un poco inexperto. Tengo 18 años y llevo 10 meses en el gimnasio a fin de ganar masa muscular. He conseguido ganar 10 kg pero quiero mas xq aun no m veo como quisiera. Hace un par de meses comence a tomar batidos de proteínas despues de...