Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Que no me decias que querias suplementar para suplir comidas que no puedes realizar?? si , es lo que quiero ..pero tengo la oportunidad de comprar otro suplemento, por eso preguntaba que otro haría una buena convención con las proteínas Aunque te advierto que si lo consumes con la idea de que vas a...

Gracias karkian y si pudiera además comprar otro tipo ..cual podría ser? y en que horario es recomendable tomar el polvo de proteínas ? al desayunar después del gimnasio ,etc? otra cosa q me intriga ..es preferible comprar proteínas mas baratas pero que las pueda tomar diariamente o unas de mas cali...

Buenos Días gente Hace tiempo que no paso por aca jeje Estoy acá para pedirles ayuda en lo q es el entrenamiento Llevo casi 3 años llendo al gimnasio y a esta altura estoy notando mejoras casi nulas, por lo que quiero recurrir a algún complemento alimenticio que me ayude a crecer realmente Hace 2 me...

Hola de nuevo .. gracias por los consejos ..los tendre muy en cuenta pero hay un detalle que me incomoda ..no se si sera por mi genetica o por como estaran repartidos los ej : cuando trabajo cualquier grupo muscular ..al otro dia lo tengo sentido pese al ejerecicio del dia anterior ... me pasa en to...

Buenos dias .. Queria pedir un consejo sobre la rutina que me ha dado mi entrenador ..ya que siento que no se me hace muy productiva .. mi meta (acompañada con la dieta ) es volumen..mido 1.75 y peso 78kg lunes Pecho - tricep press banca 3x10 pres inclinado 3x10 aperturas planas 3x10 inclinadas 3x10...

Mira solo fui 1 vez sola (1er dia del 1er microcilcolo ) y estuve unos 50 -60 min ..tendria que durar mas ? menos ..o esta bn asi ?

Igual ahora pienso replantear la serie ..no se si sera lo mismo

Saludos

Buenas ..despues de leer muchos ( para mi demasiados ) articulos osbre los diferentes tipos de entrenamiento he decidido comenzar con HST .. He tomado una serie que encontre por el foro y la fui modificando a mis nesecidades .. Press Banca plano x2 (pecho) Remo horizontal x1 (dorsal) Pres inclinado ...

Pues muchas gracias a todos los que me han respondido ..intentare hacer mi propia rutina de 3 dias y ni bien la crea adecuada se las mostrare a ver que tal pero tengo otra pregunta .ya que me dicen que la mejor forma de conseguir resultados rapidos ...perdonden la ingnoracia ...que es exacatamente e...

Buenos dias .. Me llamo Nicolás ..y soy un visitante de este foro hace mucho tiempo ..nunca he tenido la nesecidad de registrarme ya que no soy muy experimentado en el tema del clulturismo ..y me paso leyendo los post para cada dia aprender un poko mas ... tengo 17 años mido 1.77 y peso alrededor de...