Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

yo lo daria como caso perdido................. no merece la pena que nos esforcemos mas. Mira haz lo que quieras, te hemos dicho lo que creiamos adecuado, te decimos que tu profesor NO TIENE NI P_T_ idea no nos haces caso. Sigue con esa rutina lo veras por tu mismo Si no hablemos mas por q no nos v...

no quiero desacraditar los conocimientos de tu profesor/monitor , pero creo que es una de las rutinas mas ineficientes(por no decirte la mas) que jamas haya visto..... pero oye como no se tanto como tu profesor............ si no la probas no podes saber si es eficaz o no,vos te crees q llendo 3 vec...

no quiero desacraditar los conocimientos de tu profesor/monitor , pero creo que es una de las rutinas mas ineficientes(por no decirte la mas) que jamas haya visto..... pero oye como no se tanto como tu profesor............ si no la probas no podes saber si es eficaz o no,vos te crees q llendo 3 vec...

mi profesor hace 13 años q entrena de esta forma y desde los dos meses q toma creatina y nunca sufrio ni una lesion ni nada por el estilo, yo creo q el en 13 años experimento bastante y si me dio esta rutina es por q no hace mal, al contrario a el le fue muy bien. que te haya puesto a ti esa rutina...

la cagaste burt-lancaster. No se para que te has metido en este foro, no escuchas ninguna de las recomendaciones que te damos : :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: se supone q esto es un foro, q se pueden intercambiar opiniones.solamente puede entrar el q piense como ustedes ???? :-?

Berjillos escribió:

navi escribió:

Berjillos escribió:¿Qué objetivo tiene hacerlas en 12/10/10/08?

el q tiene toda persona q va al gimnasio DESARROLAR!!!

Ya, pero que tipo de desarrollo se consigue en concreto (volumen, definición, etc ...)

volumen,en cambio con 3 de 15 como hacia el se consigue resistencia.

saludos!!

miren hoy hable con mi profesor y me dijo q lo q yo ago esta bien,q respeto los dos dias de descanso para cada musculo,q no entreno todos los musculos todos los dias me dijo q eso si es un error pero q yo lo estoy haciendo bien. Para el q hablo de mi profesor q no hable por q no lo conoce,yo fui el ...

La verdad es q no te culpo pues yo en mi primer año de gimnasio cometí los mismo errores que tu, pensaba de la misma manera, e iba 6 días al gimnasio y hacía una burrada de series, o sea era un total estúpido. Podríamos llenarte de artículos que refutan todo lo contrario que sostienes, pero aquí es...

Berjillos escribió:¿Qué objetivo tiene hacerlas en 12/10/10/08?

el q tiene toda persona q va al gimnasio DESARROLAR!!!

No creo que sea cuestion de banear a nadie(además los moderadores no podemos), solo esta dando su opinión y de momento no ha faltado al respeto(o por lo menos así lo veo yo), lo que sí me parece es que es un chaval demasiado joven y que acaba de empezar en el gimnasio con lo que va a tener mucho ti...

No veo por que me tienen q banear si solo estoy intercanbiando opiniones, sin molestar a nadie.si tanto los molesta lo q pienzo, ago, no escribo mas y listo.

La verdad...lo de este muchacho me parece una locura, trabajar los musculos tan continuado... y con 17 años :o ... no se no se.... éstos son los comienzos..... creo que con el tiempo él mismo se dará cuenta, y lo de tomar creatina con tan solo 6 meses de entreno....! En fin... si leeis cualquier li...

en las de 12/10/10/8, haces con un peso la de 12 aumentas el peso y haces las 2 de 10 despues aumentas de nuevo y haces la de 8.

yo haria.

cuadriceps:12/10/10/8.(aumenta el peso en cada serie, salvo en las 2 de 10 esas hacelas con el mismo peso)

gemelos:4 de 30.

sentadillas:15/12/10/8.(tambien aumentando los pesos)

aduptor:idem cuadriceps.

espero q la prueves y me digas q tal.

saludos!!

jabor escribió:nos estas llmando a todos principiantes?¿?

lo digo por las rutinas q hacen nada mas.