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Entonces entiendo que suponiendo que los carbohidratos sean de alto índice glucémico,¿ La leche no afecta a la asimilación de creatina?

Buenas me gustaría que alguien que sepa del tema me asesorase, expongo el tema, tengo un bote de monohidrato de creatina y otro con 80%carbohidratos 17% proteinas 3% de grasa, ¿sería bueno que tomase la creatina con el batido? (con leche desnatada claro), ya que me sabe mejor con el batido que con u...