Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

ok, ya entendi bien lo q me proponen, y tienen razon ustedes, es mas sencillo de la manera q me dicen de la q yo tenia en mente (ya q lo mio era algo contrario jajaja). les agradezco mucho, foreros... como siempre, sus conocimientos superiores me salvaron. muchas gracias...

muchas gracias por contestar mi duda, pero en las respuestas de distintos foreros veo cierta contradiccion respecto de la de otros... por favor, podrian decirme con un poco mas de exactitud lo q debo hacer, ya q no comprendo la totalidad de lo q me aconsejaron? desde ya , muchas gracias...

hola foreros, como estan? espero q bien... hace ya un tiempo que abandone el mundo de las pesas debido a una lesion grave en el hombro, pero ya me estoy recuperando, y si todo sale bien, el proximo mes estare entrenando. por ello, deseo retomar con todo, asi q les tengo una duda: cuando hago un prog...