La verdad nunca he trabajado con repes altas, pero la respuesta me parece que es simplemente porque
el pecho es un musculo grande y por ende va a estar más fresco en 12 repeticiones y va a trabajar muy
fuerte con mayor intensidad y repeticiones bajas.
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- 23 Mar 2011 03:29
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- Tema: Fallar en press de banca
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- 19 Mar 2011 18:09
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- Tema: agujetas en los isquiotibiales
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Re: agujetas en los isquiotibiales
Es la puta realidad de los isquiotibiales. Siempre tiran antes y limitan otros grupos, solo tenés que tener
paciencia (aunque lleva bastante tiempo), pero llega un momento que vas a estirar isquiotibiales y no
te tiran mucho y sentis que te tiran otros lados y es una GRAN satisfacción
paciencia (aunque lleva bastante tiempo), pero llega un momento que vas a estirar isquiotibiales y no
te tiran mucho y sentis que te tiran otros lados y es una GRAN satisfacción
- 17 Mar 2011 23:24
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- Tema: ¿Riesgo? Press militar
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Re: ¿Riesgo? Press militar
Yo si hago press militar tras nuca me voy para casa con los hombros dentro de la mochila y no vuelvo a entrenar en un par de semanas. A mi me pasa exactamente lo contrario, tanto realizarlo al pecho o en semipronacion con mancuernas bien recto, me puede dejar fatiga o alguna que otra vez alguna mol...
- 17 Mar 2011 23:05
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- Tema: Presentacion y Rutina:flexibilidad y bajaespalda/perder peso
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Re: Presentacion y Rutina:flexibilidad y bajaespalda/perder
Mira, el problema de definir es que ahora no tenés musculo, entonces solo vas a quedar flaco. Definir antes de tener una buena base, no sirve de mucho. Ahora, si tu objetivo es solo bajar de peso sin importar lo demás, esta bien que hagas aerobico despues de las pesas y también controla la cantidad ...
- 17 Mar 2011 02:23
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Re: alcohol
colxonero, no le des más vueltas y disfruta la vida. Si salis y pinta tomar algo, tomalo tranquilo. Yo no planifico salidas para tomar, pero si hay, sabes como tomo !!! :lol: La clave es que sea ocasional, no una costumbre, pero me parece pesimo la gente que se preocupa en que hacer o no, simplement...
- 16 Mar 2011 02:36
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- Tema: Como programais la comida durante el dia?
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Re: Como programais la comida durante el dia?
Mientras tengas una buena comida antes de entrenar y una buena despues de entrenar, las demás son
contadores de calorias de acuerdo a tus objetivos.
Sacando esas dos, del resto nunca me preocupo, ni del horario, ni de que comida es, ni nada.
nos vemos
contadores de calorias de acuerdo a tus objetivos.
Sacando esas dos, del resto nunca me preocupo, ni del horario, ni de que comida es, ni nada.
nos vemos
- 15 Mar 2011 22:34
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- Tema: ¿Riesgo? Press militar
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Re: ¿Riesgo? Press militar
De lo más ridiculo que he visto, encima la gran moraleja "vive sin el" jaja. Del tras nuca también se habla mucho y en mi caso me resulta 1000 veces más comodo que al pecho y también se levanta más peso en tras nuca. Lo de bascular la pelvis solo lo realizo para flexibilidad, no para pesas. Nos vemos
- 15 Mar 2011 22:22
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Re: Ayuda dieta!
Ganar grasa, la vas a ganar, si o si.
Preocupate cuando vayas a definir, sino te vas a volver loco y vas a empezar a oscilar con el peso y
no vas a hacer ni una ni la otra.
Nos vemos
Preocupate cuando vayas a definir, sino te vas a volver loco y vas a empezar a oscilar con el peso y
no vas a hacer ni una ni la otra.
Nos vemos
- 15 Mar 2011 22:16
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- Tema: FONDOS LASTRADOS VS PRESS DE BANCA
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Re: FONDOS LASTRADOS VS PRESS DE BANCA
Fijate también si realizando el press banca en posición tipo power te molesta, porque capaz que te
moleste solo por la forma de realizarlo.
Nos vemos
moleste solo por la forma de realizarlo.
Nos vemos
- 09 Mar 2011 02:48
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- Tema: Dudas sobre press de banca y High pull.
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Re: Dudas sobre press de banca y High pull.
Nunca en mi vida tuve que esperar para hacer sentadilla, igual en mi gimnasio hay tres soportes,Pero bueno, por mi que no cambie, así no hay que pelearse por el rack de sentadillas
pero siempre estan vacios
- 08 Mar 2011 16:48
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- Tema: Dudas sobre press de banca y High pull.
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Re: Dudas sobre press de banca y High pull.
Por cierto, Týr... anodadado me dejas con lo del peso muerto en el gimnasio de tu compañero. Menudos terroristas de las pesas los de ese gimnasio, la madre que los parió. Y me consideraba yo un rara avis por ser el único que en mi gimnasio practica el peso muerto y la cara con la que algunos me mir...
- 07 Mar 2011 20:13
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- Tema: Sin parar !!
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Re: Sin parar !!
Claro, pero mi pregunta no iba tan enfocada hacia el fullbody sino mas al: lunes: pecho triceps martes espalda biceps miercoles: piernas hombros. repetir y descansar el domingo. entendiendo ke se trabaja con mucha intensidad al principio y con mas repeticiones y poco peso en la segunda vuelta, no s...
- 07 Mar 2011 19:55
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- Tema: Con Stronglifts trabajas todo?
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Re: Con Stronglifts trabajas todo?
Compañeros hoy vengo con un par de dudas... haber, el Remo entonces es el Pendlay, hoy lo hice y pude hasta 40kg + su calentamiento. Seria este verdad? : [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=UIUg8nDVEFs&feature=related[/youtube] Luego otra pregunta, me recomendais que cuando tenga press de banca...
- 07 Mar 2011 18:01
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- Tema: Necesito AYUDA !!!Ando perdido!!!!
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Re: Necesito AYUDA !!!Ando perdido!!!!
Es que 18 kg es mucho en dos meses, pero bueno si por salud, lo demas no importa. Yo te diria que realices una rutina de cuerpo completo 3 veces por semana que incluya estos ejecicios: Sentadilla, peso muerto, remo con barra pendlay(si el sobre peso no te jode la posicion), press militar, press de b...
- 07 Mar 2011 00:20
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Re: Sin parar !!
Que logicamente no lo hacian en forma natural.