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eso de los batidos no es mala idea, pero ya los he probado y la verdad es que me sentaban como una patá al cul... jejeje me revolvian el estomago y encima me quitaban el hambre por un buen rato y al final decidi por dejarlos pq no me sentaban nada bien. asi q me decanto mas por los sandwiches de pav...

buenas, me gustaria q me recomendaseis comidas rapidas y frias para despues del entrene. solo tng 1h para entrenar y comer fuera de la oficina asi q necesito ideas sobre que comer a lo largo de la semana y q se pueda comer en frio. tb me gustaria q me dijeseis si con media hora dedicada al dia para ...