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Además de la reducción de calorias de la ingesta y el aumento de la actividad física, tanto cardio como músculo, hay estrategias que parecen funcionar razonablemente bien como el ayuno intermitente e incluso períodos cortos de cetogénesis.

imagino que ya estará curado de la amigadalitis, después de 11 años ( o, quien sabe, muerto ).

YA existen evidencias suficientes que comer huevos a diario no supone un problema de salud, más bien, incluso son recomendables. Solamente se aconseja su limitación en caso de dislipemias pero incluso en esto, ese consejo es cuestionable. Respecto a las carnes rojas, comerlas en exceso está vinculad...

https://www.mscbs.gob.es/gabinete/notas ... do?id=4527

https://www.elmundo.es/ciencia-y-salud/ ... b4600.html

Personalmente, cogería kick y grappling.

Las bandas elásticas son un método más de entrenamiento:ni el único, ni el mejor.

https://www.fuerzaycontrol.com/que-es-l ... ocentrica/

Judo es tecnicamente mas rico: mas rico de pie y, en teoria, igual que el bjj en suelo Más rico de pie, sin duda. Igual en suelo,para nada de acuerdo. EL BJJ es suelo puro mientras que en judo es una opción más y creo que escasamente explotada. Por cierto, he practicado ambos y, a día de hoy, me qu...

Nada ( es lo que dice mi esposa cuando le pregunto si le apetece un poco de fiesta nocturna en decúbito supino sobre nuestro lecho conyugal )

La sensación que tengo es que la crítica podría ser extensiva a cualquier disciplina marcial. Más allá de las limitaciones que pueda tener cada una, según como te la enseñen, según como la entrenes, podrá serte " útil " en una situación de conflicto o, simplemente, no valerte para nada.

No recuerdo si la ley contempla el miedo insuperable como atenuante o, incluso, eximente, en situaciones así.

Es interesante conocerlo y disponer de opciones en caso que llegue aunque, lo ideal, sería no llegar a esa situación.

Cualquier disciplina marcial, bien orientada, puede ser perfectamente útil para la defensa personal. Te recomiendo que pruebes la que más te atraiga o se encuentre en la zona en que vivas. Estar operado del riñón o tener las rodillas fastidiadas no es excusa para no hacer ejercicio y/o artes marcial...

Mi maestro, con quien me inicié en el karate y tai jitsu, y al que profeso un gran respeto y afecto. Todo lo que pueda aportar siempre será positivo.

Coincido con knmt aunque, en general, pienso que no sirven para casi nada.