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Gracias, pero no me aclaro con las tablas que hay por ahi

Hola buenas soy nuevo aqui y queria presentarme :lol: Bueno soy estudiante y tengo 18 años xD , aver si me podriais resolver unos cuantos problemas que tengo, jeje. En primer lugar es que me gustaria iniciarme en esto del culto al cuerpo pero nose como hacerlo he estado leyendo sobre entrenamientos,...