Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Lo q busco! lo q sucede es q en el gym no me dan la misma importancia q a los chicos...solo por se chica!!!!! q machista q sois! en estos 8 años no estuve bien orientada ni dirigida, además como soy vegetariana y no tomo suplementos para lograr musculatura, solo logro tonicidad...uf me poneis d mal ...

a todos por cada respuesta!!!

Hola d nuevo! q tipo d dieta debo seguir para tonificar y marcar mis musculos? donde puedo ver que debo comer y cada cuanto?

Hola! alguen sabe si hay alguna página en la web que hable del tipo de entrenamiento que realiza Madonna? incluyendo la dieta..me apeteceria lograr esa musculatura...gracias a quien me responda..

Hola! despues de 8 años entrenando con pesas tuve que dejar por primera vez por tres meses...ya he notado el cambio en mi cuerpo :o . ..hoy vuelvo al gym...como debo empezar a entrenar? cuanto debo hacer por día y por semana? cuanto de cardio? y cuando volvere a notar los resultados? y la dieta es m...