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Olvídate de dietas y aprende a comer, mírate las tablas de IG, kcal y macronutrientes y busca por el foro. Cuando sepas comer plantéate dietas, sino es muy probable que la dejes la primera semana. -Te recomiendo Carbos de IG bajo todo el día excepto: -mañana si te apetece mucho -post entreno -A par...

De todas maneras , he leido por ahi que hay personas que lso CH no les viene bien y les hace engordar aun no comiendo grasas , entonces que hago , porque si elimino ya los CH que voy a comer xD.

Solo a base de proteinas no creo que sea bueno.

Estoy dispuesto a luchar una dura batalla con mi genetica para llegar a conseguir mi objetivo xDD

Hombre yo ahora me parezco al Mesomorfo pero ha sido a base de trabajo y los mesomorfos normalmente tienen un buen cuerpo aunque se atiborren de mierdas , asi que supongo que seré el medio atletico medio tiende a engordar. Tengo 19 años. Lo de las pulsaciones me lo mide la maquina con eso que agarra...

a lo mejor el ejercicio aerobico que realizas es de muy alta intensidad o no cuidas muy bien tu dieta podrias decirnos tu tipo somatico los abdominales se te notaran bien en torno al 10% o 9% hasta el 8% de ahi para abajao no te recomendaria Hombre estoy alrededor de 45 min - 1 hora , asi que muy i...

la poca grasa que me queda esta practicamente en el abdomen toda , o eso creo. Ese orden siempre se mantendra,solo te queda bajar por mucho tu indice de grasa.... Es decir , que tengo que eliminar casi toda la grasa para poder verlos. Si actualmente estoy en un 13.4 , que deberia quedarme entorno a...

Seguramente es la dieta , pero entonces porque mi cuerpo elige quemar antes musculo por ejemplo que grasa , es lo que no entiendo.

Coger de ahi le cuesta mucho , no se porque.

Mi duda es la siguiente , hace 1 mes o asi empece a hacer bastantes aerobicos , 1 hora en eliptica al dia , 5 dias a la semana , a parte iba por la tarde a hacer musculación y habia dias en que despues de meterme todo eso me iba a jugar unas 3 horas a basket ( lo se , una brutalidad xD ). Esta mañan...