Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Aprovechando este post... ¿El batido de proteínas, da igual la cantidad que se le eche de agua o zumo? Lo digo por el sabor, no es lo mismo tomartelo con medio litro de agua que con un vaso. Lo que importa es la cantidad de producto, no el agua. Mucha gente se echa medio litro de agua por eso de ag...

Hola de nuevo. Hay gente que me ha comentado que cuando te da una lumbalgia, una vez que ya no te duela tanto, a la semana o así, es mejor hacer vida normal. Esto incluso lo he leido en internet. Sabeis si es cierto??

Muchas gracias neker

Buenas!!

En mi gimnasio hay gente que se toma medio litro de leche desnatada como una de las 4 o 5 comidas que hace. Dicen que les aporta todas las protes que quieren. Eso es cierto? Cuántas proteinas hay en medio litro de leche desnatada?

Gracias.

Muy buenas. El otro día , en el gym, cogi el banco de abdominales mal, sin doblar las rodillas y me dio un tiron muy fuerte. En ese momento me dolia pero muy poco. El problema fue a mas hasta el punto que a los 2 días no me podía ni mover, no me puedo agachar, casi no puedo ni dormir ya que me duele...

ok. muchas gracias

¿Y cómo puedo calcular mi peso magro?

y cuántas serían las totales?

Pues eso, que cuántas protes deberíamos tomar por comida. Teniendo en cuenta que yo hago 5 al día.

Gracias de antemano.

A menos series y repeticiones mas intensidad y si aun encima lo combinas con descansos semanales progresaras mas

Entonces cuántas series y repeticiones me recomiendas por músculo.

las caras son un ocho, no se porque se han metido

Muy buenas. Casi siempre he estado entrenando metiéndome mucha caña: 5 dias a la semana, dos músculos los hacía 2 veces por semana, 5 series.... Por lo que estoy leyendo aqui esto es demasiado, sin embargo en 1 año y medio he conseguido buenos resultados. Ahora voy a pasar a un entrenamiento de 4 dí...

5 cucharadas soperas?
Eso no es mucho??

Si puedes consumirlo junto con una pequeña manzana mejor...

Eso era otra cosa que quería preguntar, vale solo con el batido o he de tomar algo más?? con una pieza de fruta vale???

La toma sería por la tarde para suplir una comida que no puedo hacer