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Pues tengo 19 años, y la velocidad media me lo pone el cuantakilometros de la bicicleta, puesto que lo hago en carretera.

a ver que os parece y si tengo que cambiar algunas cosas Lee las normas y post-its del foro. Intenta dedicar mas tiempo a nombrar tus posts. Crees que alguien sabe de que va tu duda o le servirá a alguien el titulo "esta bien esto?" para utilizar el buscador? :2gunfire: ok, para la proxim...

hola, ya llevo un tiempo entrenando, pero ahora lo que hago es: LUNES pecho y biceps MIERCOLES espalda y triceps VIERNES pierna y hombros un par de dias a la semana abdominales con peso lunes, martes, miercoles, jueves y viernes un par de horitas de bicicleta bueno, haber que os parece y si tengo qu...