Se encontraron 225 coincidencias
- 29 Dic 2011 00:41
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- Tema: estoy compensado??
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Re: estoy compensado??
pero mas o menos una persona que se cargue por ejemplo 100kg en press de banca lo normal seria ke se cargara por ejemplo 150 en sentadilla(es un ejemplo no creo ke se asi)loque quiero decir ke mas o menos si en un musculo te cargas un determidado pesaje en otro deberias de cargarte maso menos otro n...
- 27 Dic 2011 14:36
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- Tema: antes y despues en tres semanas
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Re: antes y despues en tres semanas
+1cor petit escribió:Yo metería los cables de la tele por detrás del armario
- 27 Dic 2011 14:33
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- Tema: sobre calentamiento
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Re: sobre calentamiento
con calentaiento queria decir aproximaciones entonces despues de hacer sentadilla tengo ke hacer aproximaciones en peso muerto?
- 27 Dic 2011 14:30
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- Tema: estoy compensado??
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Re: estoy compensado??
es el peso que me cargo en una rutina de 3x8
- 27 Dic 2011 00:12
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- Tema: sobre calentamiento
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sobre calentamiento
mi duda es la siguiente en mi caso hago el mismo dia sentadilla y peso muerto y quisiera saber si despues de haber hecho sentadilla con su correspondiente calentamiento tambien hay que calentar al empezar a hacer peso muerto yo de momento he calentado siempre pero luego he pensado que casi todos los...
- 27 Dic 2011 00:09
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- Tema: estoy compensado??
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estoy compensado??
tengo una duda y es si tengo compensada la fuerza entre unos musculos y otros aqui pongo loque me cargo en cada grupo muscular:
-remo pendlay:32kg
-sentadilla:65kg
-peso muerto:67kg
-press banca:50kg
-press militar 30kg
-remo pendlay:32kg
-sentadilla:65kg
-peso muerto:67kg
-press banca:50kg
-press militar 30kg
- 20 Oct 2011 19:59
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- Tema: creatina y olor corporal
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creatina y olor corporal
hola a todos la cosa es la siguiente: he notado ke cuando tomo creatina sobre todo en cuando llevo ya unos dias el olor del sudor me cambia y bastante es un olor la verdad bastante desagradable creo haber leido a mas gente ke le pasaba lo mismo y quisiera saber si hay alguna solucion y saber porke s...
- 09 Sep 2011 15:36
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- Tema: mi dieta y rutina actual opioniones please
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Re: mi dieta y rutina actual opioniones please
donde meto mas grasas???y donde meto mas hidratos??y ke tipo seria convenientekarkian escribió:volumen y fuerza lo pone al principio jeje
Te sigo reiterando lo de la dieta;Ami me sale que tu ocupas 120 gr de proteinas y estas consumiendo alrededor de 300 gr.Veo muy pocas grasas.
- 08 Sep 2011 22:07
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Re: mi dieta y rutina actual opioniones please
los 2 los considero ejercicios muy importantes y no voy a kitar ninguno cada uno tiene sus ventajas Pues entonces tienes estimulo de sobra con esos dos ejercicios, elimina las extensiones de cuadriceps y manten si quieres la elevacion de talones. En mi opinion tambien sobra el trabajo de gemelos, p...
- 08 Sep 2011 21:13
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Re: mi dieta y rutina actual opioniones please
Si ya hiciste sentadilla no tiene mucho sentido hacer peso muerto ya que mas o menos los mismo grupos musculares ya fueron activados,si mucho o poco ya es polemica ya que ese concepto tambien puede aplicarse a otro grupos musculares y seria cuento de nunca acabar;Ademas de hacer menos demandante la...
- 08 Sep 2011 21:11
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- Tema: mi dieta y rutina actual opioniones please
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Re: mi dieta y rutina actual opioniones please
volumen y fuerza lo pone al principio jejekarkian escribió:Sigues sin decir tu objetivo
- 08 Sep 2011 19:18
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- Tema: mi dieta y rutina actual opioniones please
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Re: mi dieta y rutina actual opioniones please
peso 81kg mido 1.81 tengo 21 años y busco ganar volumen y fuerza. seme olvido poner que en las comidas principales siempre como ensaladas grandes,grasas sique como los segundos platos siempre son carne de ternera o de cerdo y los bocadillos de por la mañana som de jamon york ke tb tiene algo.donde m...
- 07 Sep 2011 22:32
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- Tema: mi dieta y rutina actual opioniones please
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mi dieta y rutina actual opioniones please
hola a todos pues abro este tema para poner como estoy haciendo actualmente,saber vuestra opinion y a ver si pensais ke tengo ke cambiar algo RUTINA: lunes pecho biceps pecho: -press de banca -press banco inclinado con mancuernas -aperturas en banco biceps: -curl en banco scott -curl con mancuernas ...
- 13 Jun 2011 22:18
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- Tema: calentamiento con aproximaciones
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Re: calentamiento con aproximaciones
entendido totalmente¡¡gracias¡esque pense que alomejor al ser distintas posturas por ejemplo de hacer sentadilla a la prensa pues alomejor habia que calentar otra vez.pero ya me quedo todo claro
- 13 Jun 2011 17:55
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- Tema: calentamiento con aproximaciones
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Re: calentamiento con aproximaciones
claro pero tu haces 3x5 supongo que al haber mas riesgo de lesion tienes que haces mas series de calentamiento.
entonces cuando calientas en un ejercicio de un musculo ya no tienes ke calentar en los demas del mismo??
entonces cuando calientas en un ejercicio de un musculo ya no tienes ke calentar en los demas del mismo??