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Hola Victor,

gracias por tus aclaraciones y si, deberia haber empezado por el principio, enterarme como funciona esto y ver si estab publicado.

El caso es que me ha quedado bastante clara la cosa, gracias y saludos.

Hola LightPower, la verdad es que tengo un gran desgaste fisico ya que machaco mucho el cuerpo, tanto con aerobicos como sesiones de pesas. Hay dias que estoy bastante cansado y me cuesta mover kilos, no se si esto puede ser debido a que como quiero perder peso, he restringido (que no eliminado...) ...

Hola a todos, estoy preparando unas oposiciones a bombero y hace unos dos meses, un compañero me aconsejo tomar proteinas para ayudar al crecimiento del musculo. Estoy tomando dos batidos al dia, uno antes de entrenar y otro a la tarde. No se si estoy haciendo lo correcto, porque tambien a la vez qu...