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...pero tambien publican articulos diciendo que se pueden subir 10 kg de masa limpia en menos de una semana y sin ayudas externas de ningun tipo, tan solo con este o aquel entrenamiento, asi que cada cual juzgue la veracidad de cada medio y cada articulo... Dios, se me hace muy dificil de creer eso...

Como sigamos debatiendo todo lo dañino que son la mayoria de las comidas y combinaciones vamos a terminar con dietas que para tener ganacias va a ser casi imposible

Pero que es algo así como que el estómago esta hacho polvo y sufriendo pero el cerebro nos engaña haciendonos creer que nos sentó bien. Venga, es lo más original que he escuchado desde hace mucho tiempo, o sea, que ahora es malo tomar leche? Cómo tendré el estómago de destruido :roll: , vengo tomand...

Es que me encantan las bicis, tengo 450 € Hombre noooooo, es que estamos todos locos? Comprate una xbox360 de esas de las nuevas, si te sobran euros comprate todos los doritos, chicharrones y cocacolas que puedas... y juega sin levantarte de tu cómodo sofá hasta que te sangren los ojos... y no te o...

Muchas gracias por las respuestas, me ayudan mucho... especialmente esa que debe seguirse con una misma rutina mientras se tengan ganancias y que puedo hacer volumen toda la vida si quiero, estoy tan loco que estaba a punto de hacerme una nueva rutina :lol: y auron, si en un futuro pienso marcarme, ...

con 1,84 me parece que tu peso ideal tiene que estar alrededor de los 80kg.

Ok, señores posteo mis resultados luego de un mes de entrenamiento sin descanso, sin faltar un dia de mi rutina planteada: de 84kg a 87kg Pecho de 104cm a 106cm Caderas de 92cm a 92cm Cintura de 89cm a 89cm Hombro derecho de 34cm a 36cm Bicep derecho de 31cm a 33 cm Cuello de 39 a 40,5 Gemelo derech...

Hola, perdon por interrumpir, pero necesito que me guien porque hablan mucho de los ejercicios con sus nombres y tal, pero muchos son desconocidos para mi con esos nombres, pullover??¿?¿, PM¿???? hay algun link en donde expliquen que significa cada uno?

gracias!

Yo de esas reglas la que menos respeto es el descanso, y sé que estoy haciendo mal, poco a poco estoy cambiando mi forma de vida para dormir mas, pero se me hace dificil por mi trabajo. Ahora, para mi meta que es volumen tengo otro problema, mí genética, como mi nick lo dice soy nadador, bueno en re...

87 kilos y te ves delgado? :o y sí, para personas tan altas como nosotros no deberias sorprenderte... incluso, el peso debe rondar los 90kg. yo cuando pesaba 79 kg hace algunos años estaba realmente delgado, se me veian absolutamente todos los huesos del cuerpo, especialemente las costillas. en ver...

Uf, sólo te puedo decir que con 1.88 y 75 kg debes estar muy delgado!, yo mido 1.90 y peso 87 kg y estoy bastante pero bastante delgado a mi gusto!

Con esa estatura deberias pesar por ley mucho mas de 80 kg

Hola, he empezado una rutina de volumen desde hace 3 semanas y me ha ido muy bien, he subido 2 Kg y se me nota el volumen especialmente en el tronco, pecho y piernas y tengo más definición, pero aunque he aumentado 1 cm en biceps estoy mal proporcionado, tengo los brazos y cuello delgados especialme...