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No voy los miercoles porque no puedo ir, no me queda tiempo, entonces no se como distribuir bien los dias de gym, por eso habia pensado en 4.

Hola, antes que nada quiero felicitarlos por ésta página, llevo un tiempo visitandola y ahora me animo a hacer una consulta. Llevo 6 meses en el gym, ya noto algo de resultados, mi meta es ganar mas volumen, mi rutina es de 3 dias: Dia 1: Biceps y piernas Dia 2: Pecho y Triceps Dia 3: Hombro y espal...