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hola a todos quisiera saber las cosa buenas y malas de la creatina ... llevo yatiempo en el GYM y me gustaria probar algo para aumentar volumen.
Se que la creatina da fuerzas por que retiene los liquidos y puede perjudicar a los riñones. pero mi duda es: ¿si tomo creatina por 2 meses y le meto duro y la dejo de tomar yo se que va ser diferente sin la creatina despues pero quedare con una base de mi cuerpo no ? durante cuanto tiempo hay que tomarla? es malo dejarla de golpe?por favor ayudadme

Hola!
mirate este link,Sebarc puso un articulo sobre la creatina y se habla un poco de ella http://hispagimnasios.com/foro-de-muscu ... 68-15.html

un saludo!