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Hola compañeros mi pregunta es la siguiente,
porque hay que comer mas calorias de las que necesita el cuerpo para crear masa muscular?
esto hace entender que si no cojes peso acumulando grasa etc... no puedes crear masa muscular?? si comes tus gramos necesarios de proteina para la creación de musculo, sin pasarte de lo que necesita el cuerpo para mantenerte en el peso se puede crear musculo??
estoy un poco confundido con ese tema.
muchas gracias de antemano aprendo mucho con vuestros comentarios.
un saludo.

Explicación para andar por MI casa:

Imagínate que tu cuerpo para cumplir las funciones necesarias y seguir viviendo de acuerdo a lo que haces habitualmente necesita 46 calorías. Te tomas las 46 calorías en el desayuno y él lo va gastando durante el día (y noche) hasta que vuelves a desayunar y vuelves a reponer otras 46 calorías.

Ahora resulta que te ha dado por querer músculo (no te preocupes a veces pasa ) pero sigues ingiriendo solamente 46 calorías ¿de dónde pretendes que tu cuerpo saque material para construir el músculo si esas 46 calorías las usa en otras cosas?

Decides subir a 48 calorías y tu cuerpo dice “ok, 46 para usar normal y 2 para el musculo” si quieres seguir teniendo ese músculo a partir de ahora tu ingesta pasa a ser de 48 calorías.

¿qué ocurre si dejas de hacer pesas pero sigues consumiendo 48 calorías? Que vuelves a necesitar solo 46 y te sobran 2 pero el cuerpo no te las devuelve porque sabe que en cualquier momento te da la venada otra vez y te pones a hacer pesas como un loco así que las guarda (normalmente en forma de lorzas) que pasa de tener que cogerlas de otro lado y que te de un patatus.

No hay manera de saber a dónde van las proteínas que tomas a no ser que las pongas un “chip dirigido” lo que si puedes hacer es decir a tu cuerpo dónde necesitas tenerlas y eso lo haces moviendo peso. Es como si el cuerpo “pensase” : “ehhh un momento me está haciendo trabajar los brazos antes de ayer, ayer, hoy mmmm igual necesito construir más músculo”

Depende de las coordenadas en que se esté, y del camino que se tome:
El atleta entrenado, con bajo nível de grasa y buena musculatura, al entrenar pesado está permanentemente reconstruyendo de forma más solida sus estructuras mecânicas (no sólo músculos, también tendones, cartilagos, etc) Esos processos consumen una energia extra, que sale de la alimentación.
Como la probabilidad de alimentarse con exactamente lo que se necessita y no un poco más es bajísima, lo normal es que se suba también um poco de grasa en esse processo si se quiere maximizar la ganancia estructural y de fuerza.
El individuo con sobrepeso, la cosa varía un poco, porque lo natural en su caso es quemar algo de reserva, entonces en tanto quema esa reserva obvia, por más que las calorias de la comida no sean tantas, las complementa con esa outra fuente.

Muchas gracias me ha quedado claro, buenas explicaciones. un saludo.