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Llevo unos meses sin entrenar y he optado por coger el máximo volumen posible rebajando grasa al mismo tiempo. Por eso he elegido estos componentes ¨(suplementarios). tengo 36 años peso unos 83 kilos mido 1,76 y tengo algo de barriga como me podeis ayudar. Se aceptan críticas.

yo apoyo la idea de un faq. entre otras questions

-opinen de mi rutina:

press de banca
press inclinado
press declinado
aperturas con mancuernas
cruce polea.

todas a 4x10

- qué suplemento debo tomar para ponerme grande? mido 175 y peso 65 kilos

- cómo puedo ponerme grande a la vez que defino hasta el 7%?

Tienes alguna dificultad con las piernas?

DaNkinO escribió:Llevo unos meses sin entrenar y he optado por coger el máximo volumen posible rebajando grasa al mismo tiempo. Por eso he elegido estos componentes ¨(suplementarios). tengo 36 años peso unos 83 kilos mido 1,76 y tengo algo de barriga como me podeis ayudar. Se aceptan críticas.

Hola, no puedes bajar grasa y a la vez coger volumen, es como si intentas coger grasa mientras marcas músculos.
En tu caso no sabría decir que te viene mejor ( por el peso y altura que tienes) , sobre los productos ni idea

Hetare escribió:...opinen de mi rutina...

4x10 con esa edad me parece mucho, creo que deberías descansar algo más.

Arturo Gómez escribió:Tienes alguna dificultad con las piernas?

tú también te has dado cuenta

...


Va no puedo evitarlo ¿ pero no era el "tractor amarillo?

pero efe por dios

Hetare escribió:pero efe por dios

Lo siento pero te lo tengo que decir, ya llevas un tiempo por aquí y creo que es mejor no engañarse, esa malla no te queda nada bien.

bah el azul siempre ha sido mi color