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buen día compañeros antes que nada un saludo de ante mano, y decirles que estoy algo agradecido con este foro, pues hace meses formule una duda que tenía y lo que me recomendaron me sirvió de mucho, ahora vuelvo a postear por otra duda, se que para ganar volumen se necesitan ciertos alimentos nutritivos.. barras de proteína etc ..

pero a conocimiento de ustedes, sabrán que alimentos "típicos" son buenos comer para hipertrofiar ? .. cuando digo típico me refiero a comida de la que nunca falta en un refrigerador común .. carnes rojas / blancas , frutas ..

saludos a todos

Si, la respuesta es esa. La matéria prima está en las carnes variadas, y sin descuidar aportes de otros nutrientes que se encuentran en frutas y verduras.
Las cantidades, también de acuerdo a lo que levantes. No vas a comer igual um campeón del mundo si levantas igual que el hijo del vecino, y vice versa.

Arturo Gómez escribió:Si, la respuesta es esa. La matéria prima está en las carnes variadas, y sin descuidar aportes de otros nutrientes que se encuentran en frutas y verduras.
Las cantidades, también de acuerdo a lo que levantes. No vas a comer igual um campeón del mundo si levantas igual que el hijo del vecino, y vice versa.

saludos compañero, muchas gracias por responder, ¿qué te parece la idea de comer carne y vegetales juntos en lo que respecta a las comidas, almuerzo / cena ? ¿sería beneficioso eso ?

Es uma buena comida, se digiere bien, yo por lo menos trato de comer así.

vale compañero, comeré estrictamente carnes y vegetales y de vez en cuando algunos carbohidratos veré como me va en unos meses así, gracias por responder, que tengas buen día, saludos