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Os cuento mi problema. Desde hace unos meses tengo dolores en las rodillas despues de estar mucho tiempo de pie. He ido al medico y tras unas cuantas pruebas el resultado es que esta todo bien. El medico me ha dicho que dado que no hay nada mal (por lo menos que se aprecie ahora) lo que puedo hacer es fortalecer la musculatura de las piernas para que sujeten la rodilla, y me recomendo que montara en bici.
Yo le sugeri las pesas para fortalecer y su respuesta fue que perfecto, siempre y cuando este supervisado por alguien que sepa lo que se hace.
Mi pregunta es que ejercicios pensais que deberia evitar y cuales podrian ser buenos, y ya de paso, a ver si alguien conoce algun gimnasio con un monitor serio por madrid (preferiblemente zona norte) que pueda ayudarme con lo mio.
Muchas gracias de antemano.

Si vas a entrenar con alguien que "sepa lo que se hace", pues es lógico que sea esa persona la que te aconseje, no entiendo porqué buscar consejo en un foro.

De todas maneras, pienso que pensar en un ejercicio o en otro, va a depender de la evolución que haya. Lo que ahora no puedas hacer, en unos meses puede que sea lo correcto, y eso es cuestión del día a día.

El único consejo que veo correcto, es que comuniques tu problema al entrenador que vayas a tener, y ver cómo actúa en consecuencia. Si vas a entrenar sólo, con bicicleta o corriendo, o simplemente caminando, pues eso ya es más complicado, pero vaya, en principio, no hacer nada que provoque dolor en las rodillas. Sabiendo diferenciar entre fatiga y dolor, claro.

Saludos.