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Una frecuencia 1 por musculo (estilo rutina weider) es desaconsejable en un principiante?

Desaconsejable en qué sentido?

Hay más de 600 músculos en el cuerpo, por lo que puedes tardar varios años...

Tuto escribió:Desaconsejable en qué sentido?

Hay más de 600 músculos en el cuerpo, por lo que puedes tardar varios años...

Jaja, me refiero a si es mas productivo hacer una fullbody?

Shinedown53 escribió:Jaja, me refiero a si es mas productivo hacer una fullbody?

Pues depende de lo que tu entiendas por productivo... desde mi punto de vista no tiene ningún sentido meterse hacer una rutina ideada para personas que se pinchan hormonas, toman toda clase de suplementos etc etc...

Además de que tampoco es una rutina que ellos la sigan todo el año. Un culturista tiene programado su ciclo antes de la competición y ese tipo de rutinas están presentes en un determinado espacio-tiempo de su entrenamiento, no basan todo el año en hacer una weider, la mayoría tienen como base las rutinas de fuerza.

Pero vamos que es un tema muy tratado por la red y especialmente en este foro, googlea un poco shinedown!

http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... full-body/

http://www.entrenamiento.com/musculacio ... er-5-dias/