Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Muy buenas a todos.

He pensado en hacer unos batidos caseros pensados por mi y me gustaría saber que opináis. Mi objetivo es coger algo mas de volumen. Mido 1.75 metros y peso 81 Kg.

He pensado en meter a la licuadora: una naranja,un plátano,una manzana,4 cucharadas de avena en copo,un danone, 4 cucharadas de helado de chocolate, 1 cucharada de miel , un poco de canela y un cacito de algún sumplemento que lleve algo de carbohidratos y algo de proteína.

Que os parece??

Gracias por vuestra aportación.

Puedes añadirle leche y frutos secos, y eliminar el suplemento.

Puedes ir alternando en cada dia mezclar una fruta con tu batido.

Leche ,avena, levadura de cerveza, platano, anacardos

leche ,cerales de maiz, medio platano una pera, almendras

Leche, levadura de cerveza,un par de galletas, manzana, medio platano, pipas ( peladas )

leche ,muesly, platano........ etc etc etc