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¿Cómo puedo engrozar mis brazos?
Publicado: 17 Oct 2003 17:41
por Trovador
Hola,
Tengo 22 años, mido 1,64.Cómo puedo engrozar mis brazos?.
Ojalá me respondan.
Un abrazo.
WENAS TIO
Publicado: 17 Oct 2003 18:29
por FIBRADISIMO
Mira yo tengo unos triceps y biceps bastante grandes con el cuerpo k tengo lo uniko k echo es mi rutina y aparte de eso poner biceps y triceps los lunes y viernes de esta manera tendras unos brazos bastante grandes. (eso de los brazos con el tiempo mola
pero keda desconpensao xD)
Publicado: 17 Oct 2003 21:28
por MAX MUSCLE
También puedes trabajar solamente con ejercicios para volúmen, como:
Biceps:
- Curl c/barra de pie
- Curl martillo con macuernas
- Curl alterno con macuernas
Triceps:
- Fondos
- Press tumbado con barra z
- Tirones en polea.
Saludos
No se olviden!!
Publicado: 18 Oct 2003 03:25
por PuroMusculo
No se olviden que el brazo no es simplemente biceps y triceps... también hay que trabajar el antebrazo. De lo contrario tenés unos brazos grandes en la parte de arriba y terminaría en unos brazos chicos y una muñeca fina!!!
Por lo tanto te recomendaría ejercicios como el
Enrollamiento de la muñeca palmas abajo y
Enrollamiento de la muñeca palmas arriba.
Saludos.