Rutina con auto peso.
Publicado: 02 Jul 2013 02:40
Buen día!
Esta vez acudo a su experiencia y conocimiento para preguntarles sobre algunos ejercicios que se puedan realizar con el propio peso corporal, así como las dominadas o las lagartijas.
Normalmente cuando entreno en gimnasio realizo la rutina de Tyr de 3x8, lo que pasa es que actualmente por diversos factores no tengo la posibilidad de ir a un gimnasio y entrenar con barras y discos y quiero comenzar a ir a correr por lastardes tres veces a la semana y hacer una rutina full body pero con ejercicios de auto peso, como ya les había mencionado.
El problema aquí es que no tengo la mas mínima idea de que ejercicios puedo utilizar para elaborar mi rutina y trabajar la mayor parte de mis músculos. Espero que puedan ayudarme, muchas gracias de antemano!
Saludos desde México, que tengan un excelente día!
Esta vez acudo a su experiencia y conocimiento para preguntarles sobre algunos ejercicios que se puedan realizar con el propio peso corporal, así como las dominadas o las lagartijas.
Normalmente cuando entreno en gimnasio realizo la rutina de Tyr de 3x8, lo que pasa es que actualmente por diversos factores no tengo la posibilidad de ir a un gimnasio y entrenar con barras y discos y quiero comenzar a ir a correr por lastardes tres veces a la semana y hacer una rutina full body pero con ejercicios de auto peso, como ya les había mencionado.
El problema aquí es que no tengo la mas mínima idea de que ejercicios puedo utilizar para elaborar mi rutina y trabajar la mayor parte de mis músculos. Espero que puedan ayudarme, muchas gracias de antemano!
Saludos desde México, que tengan un excelente día!
Por cuestión de tiempo lo hago en circuito y meto el día B algo de anillas por variedad. Muy recomendable.