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Hola.

Mi problema o duda es que los sabados entreno con un equipo de futbol. Entrenamos a eso de las 10 de la mañana, y solo es aerobico, osea correr.

Yo suelo tomar un batido de protes al levantarme, con el desayuno, pero los sabados si luego voy a correr, me vale de algo tomar las protes antes?. Ademas noto que sudo mas de lo normal. Las tomo despues entonces?. Y para desayunar tomo la avena y sin protes?.

muchas gracias

haces bien tomandotelas no lo dejes de tomar solo por k sudes mucho eso es normal significa k tu cuerpo funciona ;D

Tenes que consumir proteinas en el desayuno, por todo el periodo de ayuno que llevas por dormir. Pero si vas a hacer aerobico como decis tambien tendrias que meter algo de avena u otro tipo de hidratos.

Un saludo