Pulsaciones bajas durante el entrenamiento
Publicado: 20 Feb 2013 11:16
Un saludo,
El caso es que haciendo cardio en el gimnasio no consigo subir las pulsaciones a unos rangos "normales", os ilustro:
Haciendo ejercicio cardiovascular interválico, 20 segundos fuertes por 10 suaves, durante 5 minutos sólo alcanzo a las 135/140 pulsaciones.
Pasamos a carrera continua en cinta, después de entrenamiento de pesas; a unos 9km/h y 3% de inclinación voy sobre las 115/120 pulsaciones.
El caso es que no se corresponde la sensación del ejercicio con los números del pulsómetro.
Tengo las pulsaciones en reposo bastante bajas, sobre las 50/52 pp/m, y siempre he notado que aun trabajabdo "fuerte" me cuesta subir las pulsaciones.
El caso es que pienso en los porcentajes a los que se dice que hay que trabajar en caso de mejora cardiovascular, quema de grasas, etc y yo no los alcanzo ni de broma...
El caso es que haciendo cardio en el gimnasio no consigo subir las pulsaciones a unos rangos "normales", os ilustro:
Haciendo ejercicio cardiovascular interválico, 20 segundos fuertes por 10 suaves, durante 5 minutos sólo alcanzo a las 135/140 pulsaciones.
Pasamos a carrera continua en cinta, después de entrenamiento de pesas; a unos 9km/h y 3% de inclinación voy sobre las 115/120 pulsaciones.
El caso es que no se corresponde la sensación del ejercicio con los números del pulsómetro.
Tengo las pulsaciones en reposo bastante bajas, sobre las 50/52 pp/m, y siempre he notado que aun trabajabdo "fuerte" me cuesta subir las pulsaciones.
El caso es que pienso en los porcentajes a los que se dice que hay que trabajar en caso de mejora cardiovascular, quema de grasas, etc y yo no los alcanzo ni de broma...