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La Creatina no se disuelve con ningún líquido, no hay manera, cuando has bebido el contenido, te queda todo el solaje de creatina en el fondo,
¿se puede mezclar con la comida?.

ami tampoco se me disuelve pero si veo k keda mucho en el vaso vuelvo a echar agua

Yo primero que todo intento mezclarla con casi medio litro de agua, y mientras me la tomo, lo mezclo todo el tiempo, de esta forma al terminarlo apenas queda algo en el fondo, y como dice link agrego un poco de agua y ya esta.

Un saludo

Exacto yo hago lo mismo

Vamos amigos pensemos con la cabeza!!!! segun se dice la creatina se agrega en 250 ml de jugo de manzana o de uva. Yo la disuelvo en jugo de manzana y se disuelve muy bien. Ahora bien para la proxima compra de creatina traten de comprar micronizada es la mejor y la que mejor disuelve en cualquiera de esos dos tipos de jugos.

A JuaniPR y a Elkdar os puedo decir lo que comenta KALIMAN, la creatina
hay que tomarla con zumos no con agua, ya que la creatina es efectiva
con bebidas con mucho contenido en azúcares, y a KALIMAN decirle que
la micronizada e preguntado en un par de casas que se dedican exclusivamente a esto y no tienen. Yo para evitar el solaje comentado
lo que hago es mezclarla con yogurt. ¿esta bien hecho?

Es bien sabido por todos que la creatina debe tomarse con dextrosa y no con zumo de fruta. Por todos los problemas que genera la fructosa (si no la quemas en ese momento se almacena como grasa). Dejando ese tema a parte vamos al truco para poder disolver la creatina.

Es bien sencillo i no necesitas grandes cantidades de agua ni que sea micronizada. Disolverla en agua templada y listo. YA vereis que se disuelve mucho más rápido (pero tampoco olvideis el agitarla)

Bueno la creatina cada 1 se la toma como kiere xD pero a mi gusto me la tomo con agua

Les doy un buen consejo?
Probar otra creatina!! Si la creatina monohidrato es de buena calidad debería disolverse muy facilmente tanto en zumo como en agua..
Yo he tomado algunas como las que comentais..lo que pasa es que son de mala calidad (muchas veces creatina china y además rebajada con otras cosas..) por eso no disuelven.
Probar la de Athletic Factory, Universal, Twinlab, Sportslab, etc y ya me contaréis!

Salu2

Agradezco las marcas que has citado, probablemente la que yo compré
no es de buena calidad a pesar de que el envase pone que es al 100%, pero no es alemana como se aconseja por ahí, me costo un pastón 60 euros un envase de 400gr.. ¿Alguien a comprado la que viene en la tienda de Hispagimnasios? es más barata y dice ser alemana.

vamos a ver.. comprar creatina en una tienda de deportes, es pagar un 60 % mas de lo que vale, porque estais pagando marca, solo eso... ahora os explico lo que yo hago, vivo en barcelona, supongo que en cualquier ciudad podeis hacer lo mismo,... me voy a la farmacia y le digo al farmaceutico que quiero un bote de proteina monohidratada, pero le dejo bien claro que la quiero de laboratorio y no de tienda de deportes, normalmente la tendra que pedir , ja que no la tiene en la farmacia, pero una vez la tengais en vuestras manos vereis que la calidad es buenisima y el precio aun mejor..ahh yo me la tomo con agua, porque el zumo de frutas se me repite y la verdad es que me va igual de bien, adiosss

Otro pequeño truquillo...

Echen unas gotas de limón sobre el agua y se disolverá mucho mejor.

Saludos.

Mi creatina se hace como una especie de moco cuando la tomo directamente (el scoop lo hecho a la boca y luego tomo agua). Y eso que es creatina doblemente micronizada (italo grottini).

Con respecto a cualquier producto en el que notemos algo extraño, la política adecuada es:

1) verificar que esté dentro del plazo de validez en el momento de abrir, y en el plazo apropiado para consumir una vez abierto
2) verificar si, en tal caso, puede haber estado sometido a algún factor fomo sol fuerte o humedad
3) si en el embalaje no dice nada sobre lo extraño que notamos, y en el site de la firma que lo comercializa tampoco, comunicarse con la firma que vende.

Un dedo de agua, agitar y de trago. Pasa todo, luego o más agua u otra cosa