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Buscando información por hay me he topado con este curioso test:





,aunque mis niveles de ingles son pésimos,me gustaría que me explicarais a mi y a todos los foreros interesandos en que consiste dicho test.Saludos

PD:ya que he abierto este hilo me gustaría que recomendarais ejercicios para fortalecer el Core y dierais consejos sobre el tipo de entrenamiento y la forma correcta de fortalecerlo.Muchas Gracias A Todos.

PD:para los que no sepan que es el core http://www.vitonica.com/musculacion/el- ... del-cuerpo

Lo único que está haciendo el tío ese es ver lo que aguanta en plank position. Por cierto debe quemar que da gusto...

Temerium escribió:Lo único que está haciendo el tío ese es ver lo que aguanta en plank position. Por cierto debe quemar que da gusto...

creo que es un tipo de test para saber la estabilidad del core o algo relacionado con el, nose...No creo que este solamente haciendo "planks" haber si alguien más comenta a cerca de esto,Saludos

No le veo nada de especial, ejercicios para fortalecer el transverso abdominal, a mi me gusta mucho el walk out.

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KaS escribió:No le veo nada de especial, ejercicios para fortalecer el transverso abdominal, a mi me gusta mucho el walk out.

Es uno de los test principales para conocer la fuerza y estabilidad de abdomen y cadera.

Hab´ria que ver si realmente el walk out y otros similares trabajan o no sobre el Transverso.

Mariconadas.

24 minutos de plank, o es un fake (que no lo parece) o yo me voy a cortar las venas un rato y luego vuelvo

DAMARPO escribió:

KaS escribió:No le veo nada de especial, ejercicios para fortalecer el transverso abdominal, a mi me gusta mucho el walk out.

Es uno de los test principales para conocer la fuerza y estabilidad de abdomen y cadera.

Hab´ria que ver si realmente el walk out y otros similares trabajan o no sobre el Transverso.

¿que se suele usar para saber que ejercicios son mas beneficiosos para determinada persona? y prevenir lesiones etc...? Saludetes

24 minutos de plank, o es un fake (que no lo parece) o yo me voy a cortar las venas un rato y luego vuelvo

No parece fake...eso si es un core y lo demás son tonterias....
Oye David, cuando me enseñas a hacer eso?????

Que aburrimiento 24 minutos de plank, eso debe ser masoquismo puro y duro...

fmartipa escribió:Oye David, cuando me enseñas a hacer eso?????

Mamón, si vas ya pasando el 1'30'' y después de todo el trabajo de fuerza.


Por cierto...
http://www.g-se.com/a/1385/declaracion- ... eportivas/

http://www.g-se.com/a/1381/revision-de- ... tral-core/


Sólo para quienes los estudios le sean valiosos, para los otros que no lo lean...

Mamón, si vas ya pasando el 1'30'' y después de todo el trabajo de fuerza.

Que aprensivo.... Si yo no me quejo de mi progreso, a ver si te vas ofender por una broma hombre.

no se me ha venido a la cabeza la escena de karate kid


sería buena idea para estabilizar el core?

PD:por cierto las maquinas isocinéticas que se encargan de aplicar una fuerza contraria a la que nosotros ejecutamos? he encontrado este video

Por cierto...
http://www.g-se.com/a/1385/declaracion- ... eportivas/

http://www.g-se.com/a/1381/revision-de- ... tral-core/

Interesantes articulos David. Gracias.

¿Me puedes poner un ejemplo de ejercicio de cadena cinetica cerrada con ese nivel moderado de inestabilidad de que habla? No se me ocurre como hacer por ejemplo un peso muerto, o una sentadilla con inestabilidad sin riesgo de hacerse daño....

fmartipa escribió:

Por cierto...
http://www.g-se.com/a/1385/declaracion- ... eportivas/

http://www.g-se.com/a/1381/revision-de- ... tral-core/

Interesantes articulos David. Gracias.

¿Me puedes poner un ejemplo de ejercicio de cadena cinetica cerrada con ese nivel moderado de inestabilidad de que habla? No se me ocurre como hacer por ejemplo un peso muerto, o una sentadilla con inestabilidad sin riesgo de hacerse daño....

claro.Esperate a que termine de saber la capacidad de oxigeno que puede ocupar mi habitación,tambien voy a saber el grado de inclinación de mi casa con respecto a jupiter,por si vienen los marcianos.en cuantito lo hago resuelvo tu gran duda que de seguro no te deja dormir.

claro.Esperate a que termine de saber la capacidad de oxigeno que puede ocupar mi habitación,tambien voy a saber el grado de inclinación de mi casa con respecto a jupiter,por si vienen los marcianos.en cuantito lo hago resuelvo tu gran duda que de seguro no te deja dormir.

Que gran aportación, si señor, te habrás quedado a gusto despues de escribirlo. A palabras necias.... ya sabes.