Ayuda con rutina pierna (Sentadilla hack)
Publicado: 20 Nov 2011 19:14
Resulta que en mi gym no hay maquina para hack y no se por que otro ejercicio
sustituirla aquien que ma ayude, porfa, aqui les dejo mi rutina de pierna
4 Series de sentadilla profunda con barra
4 biseries de leg prees y leg extension
4 series de hack
4 biseries de curl acostado a 1 pierna y peso muerto
4 series de patadas en polea
4 biseries de pantorrilla de pie y costurera repeticiones de 25
sustituirla aquien que ma ayude, porfa, aqui les dejo mi rutina de pierna
4 Series de sentadilla profunda con barra
4 biseries de leg prees y leg extension
4 series de hack
4 biseries de curl acostado a 1 pierna y peso muerto
4 series de patadas en polea
4 biseries de pantorrilla de pie y costurera repeticiones de 25