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Hola a todos quisiera saber si alguien es capaz de ayudarme pues llevo con un pulsómetro ft-40 de polar (supuestamente un buen pulsómetro) 8 meses y no soy capaz de aclararme con él . Intentare no enrrollarme mucho . Una vez metidos mis datos (edad peso altura etc...) el toma unos valores entre ellos mi frec max que dice ser 178pm por lo que el 70% de esfuerzo (zona para quemar grasa ) seria 125 ppm . Ahi esta el probelma a 125ppm me pongo a los 5 min de estar corriendo y me dice que ya no quemo grasas que estoy en condicion fisica
Segun la formula de Karvonen : (220-edad)- fr basal = X : (220-42) - 62 = 116
(% de X) + fr basal = (70% de 116) +62 = 143ppm
Es decir con la formula me da que a 143 ppm estoy quemando grasa y trabajando en la zona del 70% de esfuerzo
cosa que si es lógica . Me han enviado otro pulsómetro y funciona igual por lo que se deduce que no están mal pero algo no me cuadra, alguien que tenga uno igual o que sepa aclararme esta duda por favor?? Responderme a : anacesion@telefonica.net muchas gracias espero vuestra ayuda llevo 8 meses sin poder disfrutar del dichoso pulsómetro

Hay una formula chapucera de saber si estas trabajando en umbral aerobico, si eres capaz de mantener una conversacion mas o menos "fluida" con alguien mientras corres es que estas trabajando en aerobico suave. Es a ojo de buen cubero, pero mucho mas divertido que ir mirando como suben y bajan numeros en el pulsometro.

Ojo, estoy suponiendo un entrenamiento amateur, si hablamos de un entrenamiento para un atleta que compite o que es profesional la cosa cambia.

Un Saludo