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La unica duda que tengo es si puedo comer un poco de sal en algunas comidas (arroz, pechuga pollo, huevo,)

Peso 57 kg y mido 1.58 m

Esta es mi dieta que tal esta y que cambios puedo hacer:

No creo que pase nada porque pongas un poco de sal en algunos alimentos. Pero si te acostumbras a cocinar sin sal, poco a poco tu paladar se acostumbra y apreciaras el sabor de los alimentos con el tiempo, sin necesidad de sal.

Saludos

Pues yo lo veo bien siempre y cuando sea con moderación.

La sal es necesaria en una dieta de volumen, muchas de ellas recomiendan algunas salsas por eso mismo, eso sí con moderación porque muchos de los productos manufacturados en el mercado ya disponen de mucha sal.

ok entonces seguire con mi dieta solo pensaba ponerle un pokitin de sal al arroz y pechuga de pollo

No entiendo nada, hace tiempo con el mismo peso y estatura estabas luchando x perder grasa y ahora con los mismos valores una dieta de volumen, mi no entender.

...

Yo necesitaría una foto en bikini para poder juzgar el asunto con rigor.

para comentarte que esa dieta me parece mas para definir que para aumentar volumen,

Dehecho creo que es la misma dieta de definición que posteo hace unas semanas...

Revisando bien la dieta...
Y ami tambien me parecen pocas calorias,carbos y lácteos.

si, de hecho un "culturista" me la modifico, pero no le veo grandes cambios a la antigua dieta, pero el lunes me la va a cambiar otro culturista que si sabe bien
Gracias

Hola Ana Musik, ¿qué tal te fue en la competición? .Saludos.