Contrarrestando el sedentarismo

[Ma_ding]

Hola soy nuevo y es mi primer tema.

Soy un aficionado a las artes marciales, pero mi trabajo me mantiene en constante sedentarismo, 8 a 10 horas sentado frente a la computadora y 2 horas y media manejando de ida y de regreso.
Solo practico 4 horas a la semana durante las clases.

Afortunadamente me fue bien en un par de torneos y tengo la posibilidad de entrar dentro de un grupo de prueba donde saldrán seleccionados para un torneo internacional, mi problema es que las personas de ese grupo de prueba se dedican a las artes marciales de 6 a 8 horas diarias.

Sé que entrenar más horas a la semana ayudaría, pero siento que el pasar tanto tiempo sentado me pueda afectar en mi desempeño.

¿Hay alguna forma de contrarrestar los efectos de estar tanto tiempo en una misma posición?

[Namor]

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