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Hola muy buenas a tod@s,
Pues nada,llevo en el gimnasio desde el 5-OCTUBRE-2009 y me acaban de operar y tengo que estar minimo 2 meses sin entrenar,mi duda es...
¿tengo que seguir la dieta que hacia?
Es que tengo la duda por que ahora mismo hago vida super-mega-sedentaria por que tengo que tener reposo y por la operacion hasta me cuesta andar con normalidad,la operacion es de un Sinus pilonidal y por desgracia ni me puedo sentar...

Mido 178Cm
Peso antes de la dieta 74kg
Peso 70k400g ahora mismo
y mi dieta es la siguiente:

08:00 100g copos de avena + pera+yogur desnatado+Multicentrum.
11:00 Sanwich de pavo en pan de molde intgral
14:00 150g de ensalada o espinacas con acelgas + 150g carne/pescado a la plancha + manzana.
18:00 2 latas de atun +2 tortas de arroz
20:00 Entrenamiento + 10min calent + 20min cardio.Despues de entrenar batido de suero de proteina whey.
22:00 ensalada o espinacas con acelgas + 100g carne o pescado a la plancha

os dire que por temas de trabajo mis dias son 100x100 a tope y con estres(mas que nada por que ahora es totalmente lo contrario)
Mi intencion es no hechar barriga aqui en casa y por lo menos mantenerme.
Muchisimas gracias a tod@s.

Hola,espero que despues de dos meses alguien me pueda ayudar por que esto es desastrosoo....
En todo este tiempo he seguido las dieta pero solo con comida merienda y cena por que me levanto bastante tarde.
Como de media 3 piezas de fruta al dia y bebo 1'5 -2 Litros de agua al dia.
Pues mi problema esta en que estoy adelgazando muchisimo y necesito saber la forma de mantenerme sin engordar por que la gente que me ve me dice que en 2 meses he perdido todo lo que gane en 5 y que estoy bastante mas delgado que cuando empece.se me marca tanto las facciones de la cara que parezco un yonky y eso al mirarme al espejo me da hasta miedo.¿deberia de comer mas catidad?
Deporte no hago por que todavia estoy tocado de la operacion y lo unico que hago son pateadas por mi pueblo.
Ayudarme alguno que sepa,me empiezo a asustar observando como se marcan cada vez mas las costillas.
Una cosa curiosa es que estoy escuchimizao pero la pequeña capa de grasa de la barriga no se va la jodia ni por esas.
Perdon por el tocho.
PD: En cuanto pueda vuelvo al GYM de cabeza por que esto es una tortura.

Muchas Gracias de antemano.

Te comprendo, hermano, yo pasé por lo mismo hace unos años, menudo cacho de culo que me quitaron. Te juro que me he comido hamburguesas más pequeñas...

Tómatelo con calma, recupérate y no te preocupes, que recuperarás mucho de lo perdido en poco tiempo, cuando vuelvas al gimnasio.

Si actualmente no estas siguiendo tu rutina no creo que debas seguir la dieta...