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Si quieres saber cómo aumentar el músculo bíceps rápido, entonces este artículo te dará algunos consejos simples de usar que puedes empezar a poner en acción hoy.

La mayoría de nosotros desea obtener músculos más grandes del brazo, pero parece que para muchas personas, no importa la calidad de ejercicios que se hacen, los brazos permanecen casi del mismo tamaño. ¿Por qué? Bueno, es generalmente porque se sigue una rutina de ejercicios equivocada.

La manera de construir los músculos del brazo, en cualquier trabajo muscular consiste en añadir el peso suficiente hasta interferir con su forma. No te preocupes si no entiendes, te lo explicaré a continuación. La manera de construir grandes y poderosos bíceps es levantar más peso. tendrás que esforzarte con pesos más pesados para obtener los resultados que buscas.

Al establecer una rutina de entrenamiento de bíceps deberás incorporar 3 series de 6-8 repeticiones cada una. Yo uso 8 repeticiones siempre, pero con 6 también trabajo. Tú tienes que utilizar el peso suficiente para que su forma sigua siendo buena en la última serie. Si estás usando demasiado peso es probable que no puedas hacer las 3 series.

Otra cosa a tener en cuenta con cualquier músculo es no excederlo en el trabajo. Esto incluye tus bíceps. Sólo tienes que trabajar dos a tres veces a la semana. He visto el trabajo de hombres 4 días a la semana y es una exageración. Cuando entrenas de esa forma, no estás permitiendo que tus músculos descansen el tiempo necesario para volver a construir fibras musculares.

Estas tratando de vender algo? Ademas me parece que hablan algo acerca de esteroides lo cual esa prohibido.

Si quieres saber cómo aumentar el músculo bíceps rápido, entonces este artículo te dará algunos consejos simples de usar que puedes empezar a poner en acción hoy.

hmmm descubriste la polvora , y lo peor es que el enlace lleva a una pagina donde PEPE SELEM el hombre mas calvo del Peru, perdon , el mas fuerte, vende sus videos.
No existen formulas magicas ni entrenamientos revolucionarios que cambien tu genetica, si tus brazos no crecen a pesar de tener un entrenamiento "modesto" y algo correcto, no creceran explosivamente/dramaticamente como dice el pelao ese.

Soy de Peru y siento verguenza ajena, ademas me tome el trabajo de investigar sobre el tio y la verdad sus brazos no son nada del otro mundo.