k os parece esta dieta de definicion peso 73k mido 1.70
desayuno - 3 tortas de arroz 4 lonchas de pavo
comida-100g de pollo 150 arroz
merienda pre entreno-50g almendras, lata de atún ,vaso de leche
cena-150 g pescado, ensalada,yogurt
post cena- 4 claras,yogurt
3 dias de pesas,30 minutos de cardio seguidos
que le kito o que le añado ?
ayuda con la dieta
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