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Hola, necesito saber una duda urgente porfavor, y es la siguiente:

-He estado suplementándome con creatina durante 2 meses, ¿Cúanto tiempo es necesario para que en un análisis de sangre la creatina vuelva a su nivel normal?

-Qué puedo hacer para disminuir el nivel de creatina (en especial transaminasas) en sangre, además de comer pocas grasas y proteinas?

Saludos y muchas gracias.

No se el tiempo yo, pero supongo q sobre 30 dias, para bajar tus niveles haz dieta limpia, alejada de las grasas, carnes rojas sobre todo, mucha agua...de todas formas por tomar 2 meses.. si es la cantidad q recomiendan no creo q se altere mucho.

Un saludo y a cuidarse...!!!

Pues depende de la cantidad de creatina que hallas venido consumiendo...

Pues he estado consumiendo 4 gramos diarios de monohidrato de creatina.

La verdad es que estoy sufriendo mucho, por si doy exceso ya que me echarían atrás en una oposición que ya tengo aprobada.

Muchas gracias por vuestro aporte.

4 gramos es poco, aunque imagino q suficiente para q salga en el analisis, tampoco creo q puedas averiguar el tiempo q necesitas para q no se vea alterado el analisis, yo lo que haria es hacerme un analisis x tu cuenta y ver q valor sacas.

semilio escribió:Pues he estado consumiendo 4 gramos diarios de monohidrato de creatina.

La verdad es que estoy sufriendo mucho, por si doy exceso ya que me echarían atrás en una oposición que ya tengo aprobada.

Muchas gracias por vuestro aporte.

-hola semilio,mira si estas tan preocupado sera porque ya te has informado supongo pero miralo bien porque la creatina es una sustancia legal,no es doping,es una sustancia que no esta prohibida, ni siquiera en competicones deportivas (si esta presente en la comida)

-te lo digo porque si te echaran por algo asi podrias recurrir legalmente,ya te digo que la creatina no esta prohibida por ley.

.bueno suerte y un saludo.

Muchas gracias a todos compañeros, mañana tengo hora en el médico para que me de turno para el análisis... (así sabré los resultado un par de dias antes de hacerme el otro análisis) y tal vez pueda tomar muy pocas medidas en 2 días pero bueno algo es algo.

Ya os comentaré mi experiencia cuando sepa resultados, de mientras no paro de leer información y la verdad que no saco nada en claro...

Muchísimas gracias por vuestra ayuda.

Yo diria que en unos 10 dias ya no tendras problema..

karkian escribió:Yo diria que en unos 10 dias ya no tendras problema..

Un mensaje alentador ya que llevaré 16 dias sin suplementarme.

Gracias!

Bueno he de decir que el 1r análisis con un tiempo de 10 dias sin suplementar ni hacer ejercicio, ha salido correctamente con todos los valores dentro de lo normal.

Lo pongo por si en un fúturo a alguien le interesa.

Saludos!

Me alegro, aunque esa informacion depende mucho de la cantidad que hayas estado consumiendo, pero gracias x tu referencia