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hola queridos foreros, practico boxeo y mi peor defecto es mi poca movilidad en las piernas, lo cual es fundamental tanto en ataque com en defensa. Si alguien sabe sobre ejercisos para mejorar la agilidad y rapidez de piernas se los agradezco mucho!
un saludo

correr, comba y sobretodo muchos ejercicios de desplazamiento...

Prueba también con multisaltos, subir escalones... Lo de la comba es muy importante también por el tema de coordinación.

--Entrenamientos específicos de cambio de guardias, saltitos, avances y retrocesos....etc.

gracias compañeros!...que significa la comba?

mmm bueno no se si talvez te funcione pero creo que deberias de utilizar pesas para correr o para hacer desplazamientos mientras entrenas

La comba es saltar a la cuerda un ejercicio sencillo que te aporta varios beneficios. Cordinacion velocidad,cardiovascular...

Segun me an dicho a mi las pesas para correr son muy malas.

Mira si en el foro de aerobic hay rutinas de "steps". Te mejorará la coordinación y velocidad. Si no, prueba a buscar algun entreno de taekwondo, donde en los calentamientos se realicen desplazamientos, y copia los movimientos, rectificando la posicion excesivamente lateral para el boxeo. Saludos
pd. Dejo este articulo, aunque se que no todos estaran de acuerdo
http://www.ilustrados.com/publicaciones ... CbZRzz.php