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En 9 meses he ganado 10 kg de volumen, casi sin coger grasa, es un buen progreso?

yo lo veo un poco dificil que sea puro musculo, estas hablando de mas de un kilo de musculo al mes... yo creo que eso no es posible. Pero weno si tu lo afirmas pues felicidades!

Un saludo

QUE rutina y dieta has seguido?
podrias postearlo
gracias