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Hola amigos foreros, soy un viejo lobo de mar... pasando por aqui decido preguntar a los expertos si puedo subir deperdida 5kg de musculo en 10 dias como mínimo, no importa si como como cerdo lo se... pero es posible ??? empiezo mi rutina de ejercicios como principiante otra vez, empezare con circuitos los primeros 2 dias despues me pasare al sistema de bombeo entrenando pecho piernas y espalda en diferentes dias, pero se podra ? han sabido como hacer o de casos así o mas extremos ?... un saludo...y a darle pues !!!!!

han sabido como hacer o de casos así o mas extremos ?...

Casey viator en una ocasion subio 28kg de musculo en 28 dias y aparte perdio 8 kgs de grasa.

pero es posible ???

Depende de la genetica.No lo sabras hasta que lo intentes.

Hola de nuevo Record, dificil misión te planteas, pero no dejes de intentarlo, ya sabes, 10 días comiendo como si se acabara el mundo y a ver que consigues.

Hasta donde se es muy difícil,

Pero más difícil todavía si se trata de subir kg de músculo.

Ánimos,

X.

karkian escribió:

han sabido como hacer o de casos así o mas extremos ?...

Casey viator en una ocasion subio 28kg de musculo en 28 dias y aparte perdio 8 kgs de grasa.

pero es posible ???

Depende de la genetica.No lo sabras hasta que lo intentes.

Si, pero el tal Casey no lo consiguió a base de comer pasta y pollo.
Que puedas ganar 5 kilos (grasa+ músculo) en 10 días de forma natural...puede ser con 7 o 8 comidas al dia de máxima cantidad que puedas y con alimentos hipercalóricos tipo frutos secos y demás.
Ahora si creees que sin doparte puedes conseguir 5 kilos solo de músculo en 10 días...seguro que no. Si te va muy bien y eres muy estricto con la dieta los conseguirás en unos meses.

Pero, a que vienen esas prisas? La musculación es cuestion de tiempo. La gente quiere ponerse echa un toro en un mes, por eso hay tanta gente que se mete para el cuerpo lo que no debe.

En mi opinión es imposible. Date con un canto en los dientes si ganas 1 kg de músculo en 10 dias porque más no se puede. Quizás si es músculo perdido que quieres recuperar puedas conseguir algo más porque siempre es más rápido recuperar músculo que ganarlo.

Para ganar 5 kg de músculo, lo lógico es estar 10 meses no 10 dias.

Aun así, inténtalo y ya nos contarás que tal te ha ido.

Un saludo.

--Es cierto que algunas personas pueden incrementar su masa muscular con relativa facilidad, ¿genética?tal vez, pero 5 kilos en poco más de una semana me parece una barbaridad...Nuestro organismo es inteligente y no va a responder siempre como queremos y menos aún si lo forzamos.El cuerpo no tiene el menor interés en ganar tantos kilos en tan poco tiempo(solo tu mente) por lo que no tendrá más remedio que defenderse.Debemos respetarlas velocidades del cuerpo que dependerán principalmente de la genética.Los estudios demuestran que no es posible(sin ayudas exteriores claro está.)ganar mucho más de dos kilos limpios al mes o medio kilo por semana.Estos dos kilos limpios supondría haber ganado lo máximo de musculo, algo de líquido y una pequeña parte de grasa.Has de tener en cuenta a la hora de ganar músculo que no has de machacarte en exceso, pues al cuerpo le encanta descomponer el músculo cuando te metes demasiada caña y está falto de energia(Mucho más que gastar grasa)por lo que has de tenerlo en cuenta si quieres ganar peso de músculo y no de grasa.Así que entrena sin prisa pero sin pausa y con cabeza.

con el tiempo lo conseguirás...no tengas prisa...



suerte

Si, pero el tal Casey no lo consiguió a base de comer pasta y pollo.

El pregunto globalmente,no exclusivamente de casos naturales.

dificil objetivo, el mio es lo contrario me subi 12 kilos en 3 meses de grasa taba en 74kilos y toy 86 jejej mi meta es perder los 12 kilos que me sobran en los proximos 3 meses a base de cardio de baja intensidad y pesas, suerte con lo tuyo

Record. escribió:subir deperdida 5kg de musculo en 10 dias como mínimo, es posible ??? !!

tu no estás bien de la cabeza no?

talaverano escribió:

Record. escribió:subir deperdida 5kg de musculo en 10 dias como mínimo, es posible ??? !!

tu no estás bien de la cabeza no?

Jajajajajaja Eso mismo iba adecir yo Pero vamos a ver, hay que pensar un poquito antes de hacer las preguntas... pero es que también se esta hablando de que se puede ganar un kilo de MUSCULO en 10 días... señores, ¿hemos perdido la chaveta? claro que es posible, si vas con 40 jeringuillas colgando esos 10 días.

Saludos

Cita:
Si, pero el tal Casey no lo consiguió a base de comer pasta y pollo.

El pregunto globalmente,no exclusivamente de casos naturales.

Supongo que debido a las normas del foro debio sobreentenderse que se referia a casos naturales

Solo puedo decir una cosa... Pure abuse...

Imposible... ojala se pudiera xD pero como bien dijeron, date con un cante en los dientes no si ganas 1 kilo, sino si ganas medio... de magro puro... (y naturalmente)


Un saludo, y suerte en tu hazaña...

Cuélgate unas mancuernas en los huevos...

Naturalmente...IMPOSIBLE. Si no van por ahí los tiros, este post no tiene cabida en este foro.