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Hola, me gustaria saber vuestra opinion, que creeis mas conveniente para hacer crecer el musculo como suplemento ya se que una buena dieta completa, pero de tomar algun suplemento, los hidratos o las protes??

Hombre no hay color, lo que hace crecer el músculo es la proteína. Sin duda alguna. Pero eso no debería restar importancia a los hidratos. Es igual de importante o incluso más que la proteína en lo que a la nutrición se refiere.

Has de consumir ambos. Pero si tu problema es el dinero (como el de muchos) opta por la proteína.

Si hay que elegir uno, mejor las proteinas, pero lo que te hará crecer son las calorias totales, no las proteinas. Si no consumes suficientes calorias, las proteinas serán usadas para crear energía y no para crear músculo.

No esperes que los batidos de proteinas o de hidratos te den mejores resultados que la comida normal..

Yo te haré otra pregunta, en una construccion de una casa, que es más importante, los ladrillos o los obreros?, pues eso, ambos tienen que convivir, los dos tipos de nutrientes son importantes.

En la tienda donde compro mis suplementos, me comentaron que si con la proteína no obtenía los resultados deseados en cuanto a subida de volúmen, tendría que pasarme a los batidos de hidratos.

stress está claro, lo fundamental y necesario es una buena dieta, y comer todo lo que el cuerpo necesita, no digo un suplemento (protes, hidratos, ..) para completar una dieta, sino como algo "extra", y yo había pensado hacerme una mezcla... en vez de tomar solo batido de proteinas, o de hidratos, tomarme un batido diario, mitad y mitad, si hay que echar 6 cucharadas de protes a un batido, pues hecharle 3 y la mitad correspondiente de hidratos, que os parece, es una salvajada?

si tu dieta ya cubre tus necesidades diarias de hidratos y de proteinas, no necesitas los batidos de ninguno de los dos. si es deficiente en alguno (es más facil que sea deficiente en protes) con uno solo te basta, pero si quieres mezclarlos, no hay ningun problema.
Tb puedes tomarte un batido de protes depués de entrenar y le pones miel, y ya tienes los HdC.
o unas rebanadas de pan con atun y tmpoco necesitaras las protes.

vnapoli escribió:stress está claro, lo fundamental y necesario es una buena dieta, y comer todo lo que el cuerpo necesita, no digo un suplemento (protes, hidratos, ..) para completar una dieta, sino como algo "extra", y yo había pensado hacerme una mezcla... en vez de tomar solo batido de proteinas, o de hidratos, tomarme un batido diario, mitad y mitad, si hay que echar 6 cucharadas de protes a un batido, pues hecharle 3 y la mitad correspondiente de hidratos, que os parece, es una salvajada?

Hombre,en lugar de hacerte tu la mezcla hay batidos que la traen hecha.