Retener en la repetición ¿es bueno?

[pid]

Hola el otro dia haciendo las tipicas 12 repeticiones de pecho me dijo el monitor, "Lo trabajaras mejor si bajas un poco el peso y aguantas 2 seg. aprox en cada tirada, en tension claro"

ACUDO A VUESTRA SABIDURIA:
¿estais deacuerdo con esto?
¿porque?¿si es mejor entrenar asi, es recomendable hacerlo con todos los musculos y ejercicios?

nose que opinais

[karkian]

Si tu objetivo es ganar fuerza estatica si...

[Aguelo]

También es una de las técnicas para ganar intensidad en el ejercicio.

A mi me parece buena, pero no la aplicaría a multiarticulares como peso muerto o sentadilla por el riesgo de lesión.

Un saludo,

X.

PD: y sin ser experto!!!

[stress]

Si es bueno, aunque tampoco abuses de ello.