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hola

Queria saber q ejercicios puedo hacer para ensanchar la zona baja de la espalda, xq como tengo cintura chica parece q tenga la espalda muy grande, pero no me gusta.

no c como explicarlo bien, pero pongo como ejemplo esta foto,
http://es.fitness.com/forum/avatars/jos ... 1190469394

eso es lo q quiero evitar, tiene muchos dorsales pero la zona baja es bien chiquita, para mi no queda estetico

lo q quiero es algo asi. http://www.medlaser.es/mediac/400_0/med ... 0color.jpg

ya c q cada cuerpo es distinto......

q ejercito para tener algo mas asi......la cintura??

con sentadillas??
los dorsales no los ejercito o los ejercito pero en menor medida??

espero q puedan ayudarme

pd: x ahora no voy al gimnasio, solo tengo unas mancuernas en casa.....pero el mes q viene con suerete empiezo

salu2

Aunque respeto tu opinion no la comparto para nada. Una espalda en forma de V representa fortaleza y masculinidad, pero bueno, si prefieres una espalda recta, deja de entrenar los dorsales y ponte a hacer elevaciones de tronco y pesos muertos.

yo tb me quedo con la segunda foto la primera llo veo desproporcionado,me quedo con la segunda aunque con algo mas de masa, pues no se como ayudarte,supongo que no entrenando dorsales ni ensanchando hombros.

Quizá este tema venga determinado en gran medida por la estructura ósea, ¿puede ser?

A mi me gusta más la espalda en V, y por desgracia la tengo recta.



P.D: Te la cambio

Yo creo que es algo que siempre ah pasado la gente que tiene tal le gustaria tener lo que el otro tiene que el no puede tener... i lo mismo al reves xDDDDD


Nos vemos, saludos.

¿Pero esto no era un foro de musculación?, cualquier dia llega uno diciendo que tiene mucho brazo... . Vamos a ver, si hacemos ejercicios para dorsal, es para tener forma de V, si no os gusta la forma de V, para que los entrenais?. Me teneis confundido

Quizá este tema venga determinado en gran medida por la estructura ósea, ¿puede ser?

A mi me gusta más la espalda en V, y por desgracia la tengo recta.



P.D: Te la cambio

Me pasa exactamente igual, es lo que mas quiero, tener una espalda de V porque la tengo totalmente recta....lo que son las cosas

Saludos.

La verdad, yo coincido con los compis, todos buscamos la famosa "X", y hablando sólo de a espalda pos la "V", el cuerpo recto es feo y lo tiene cualquiera, lo bonito es la "v", donde la espalda se ve poderosa.

pues nada yo prefiero algo intermedio jeje.tan V no que tengo que renovar el vestuario

los dorsales no los entreno, bah, cuando fui al gym si (pero fui solo 1 mes)

pero ya los tengo grandes de x si.......

sobre lo de q prefieren forma de V....ta bien es cuestion de gustos, capas q a muchos de udstedes les gusta el fisicoculturismo, a mi para nada, me parece totalmente antiestetico....a mi y a la mayoria, (digo fisicoculturismo xq casi todos tienen la espalda asi...creo)

en fin cuestion de gustos. yo lo veo desproporcionado. (le pregunte a 3 amigas y me dijeron q era horrible la espalda asi toda ancha )

la cosa es quiero aumentar los dorsales, osea quiero aumentar masa en todo el cuerpo, entreno dorsales pero en menor medida??

xq no es q tenga terribles dorsales, simplemente como tengo la zona baja de la espalda mas "flaca" da esa impresion

gracias
salu2

mmmm yo creo que lo que te pasa, es que pesas poquito...

cuanto mides y cuanto pesas??

Freaky escribió:los dorsales no los entreno, bah, cuando fui al gym si (pero fui solo 1 mes)

pero ya los tengo grandes de x si.......

sobre lo de q prefieren forma de V....ta bien es cuestion de gustos, capas q a muchos de udstedes les gusta el fisicoculturismo, a mi para nada, me parece totalmente antiestetico....a mi y a la mayoria, (digo fisicoculturismo xq casi todos tienen la espalda asi...creo)

en fin cuestion de gustos. yo lo veo desproporcionado. (le pregunte a 3 amigas y me dijeron q era horrible la espalda asi toda ancha )

la cosa es quiero aumentar los dorsales, osea quiero aumentar masa en todo el cuerpo, entreno dorsales pero en menor medida??

xq no es q tenga terribles dorsales, simplemente como tengo la zona baja de la espalda mas "flaca" da esa impresion

gracias
salu2

Yo rampoco lo entiendo mucho (lo que daría por tener la cintura mas estrecha... ) pero vamos, que para la zona baja de la espalda nada como el peso muerto.

Saludos

Pues,

Y a pesar de que hay menores leyendo, a mi señora le encantan las espaldas anchas y musculadas. Son buenos anclajes para el arte amatorio

X.

Que ati no te guste una espalda ancha lo veo correcto, motivo para que no la entrenes,pero no dejes de entrenarla porque a las mujeres no les guste..

Todos con una espalda en V!