Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

bueno.. tengo 4 meses hasiendo la misma rutina, y no me quejo de ello.. la verdad es que me ha servido mucho.. pero no se si deba seguir con la misma o cambiarla...


Aqui mi rutina


sentadilla con barra
pres con barra
remo con barra
pres militar

press franses ó fondos ó pres de copa
curl con barra ó concentrado ó con mancuerna en banco inclinado


abdomen
elevasiones de talon sentado


para cada uno ago 2 series de 10 rep. lentas..
Lunes miercoles y viernes...

abdomen y elevaciones de talones las ago a fallo iguaL.. repeticiones lentas..




sigo asi o que le cambio????

en vdd asi me siento bien todabia.. pero llevo 4 meses y talves sea mui monotona..


gracias por su opinion

pero llevo 4 meses y talves sea mui monotona..

Esa es una variable psicologica...

Varias las reps cada 2 semanas?


[/quote]

Varias las reps cada 2 semanas?

empese hasiendo repeticiones de 15
dos semanas despues de 12
10 - 8 hasta llegar a 6...


pero ahora solo ago de 10 y 8

solo de vez en cuando ago una semana de 6 casii a fallo...

Si algo no esta roto no hay necesidad de arreglarlo. En otras palabras si tu rutina te funciona para que cambiarla.