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yevo ya 1 año con pesas i cinta , aora e dejado de correr ya k no me daba resultados.No e engordado casi nada dejando de correr , mido 1.73 i peso unos 71-72 kilos.Bueno pues la pregunta estrella es como kitar los flotadores , estuve gordo x eso los tengo y no hay manera de quitarlos no se que acer e probado cn todo.

Se agradeceria mucho.






saludos

No hay otra que dieta y aerobicos, tené paciencia que de a poco van a ir
bajando esos flotadores.

Por las dudas te digo esto por si no lo haces.
En la dieta algo fundamental es una cena muy, pero muy liviana y unas 3 o 4
horas antes de acostarte, sino todo lo que comés y no gastaste va directo a
los flotadores.

Sobre el ejercicio aerobico, realizalo 3 o 4 veces por semana haciendolo a
baja intensidad (60 o 65 % de tu mfc) y cada sesion de unos 40 o 45 minutos

nos vemos y paciencia, como en todas las cosas a unos les lleva 2 meses y
a otros 6 o mas, pero que llega, llega