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hola a todos, tengo una duda, y es que normalmente tomo creatina, pero ahora voy a empezar a definir. ¿en el periodo de definicion puedo seguir tomando creatina, o me paso a los batidos de proteina?

un saludo.

En teoria no deberias tomarla,pero en mi caso yo no he notado nada malo...

Por que batidos de proteina?Ni siquiera son suplementos,solo alimentos..

No te engañes karkian los batidos de pt tb son suplementos!!

Explicame por que el cuerpo distingue entre la proteina de los batidos y la del pollo,nomas por dar un ejemplo...

No creo que tengas ningun problema en tomar creatina siempre que no sea del tipo cell-tech que contiene mucho azucar. Asi que me tiraria a por un monohdrato, kre-alcalina o etyle ether. De estas dos ultimas se dice que son de las que el cuerpo absorve una mayor cantidad por lo que no necesitarian fase carga.

Un Saludo.

Explicame por que el cuerpo distingue entre la proteina de los batidos y la del pollo,nomas por dar un ejemplo...

De la mismaa forma que distingue la creatina en polvo que la que se encuientra en la carne o el pescado!!
Yo no veo diferencia entre las pt ty la creatina, ambos se encuentran en ls alimentos y si los obtenemos a partir de "medios artificiales" se les denomina suplementos!!

Un saludo!!!

ambos se encuentran en ls alimentos y si los obtenemos a partir de "medios artificiales" se les denomina suplementos!!

Es solo una etiqueta que le ponemos,el cuerpo no sabe de eso...

De la mismaa forma que distingue la creatina en polvo que la que se encuientra en la carne o el pescado!!

Explicame...

Cita:
De la mismaa forma que distingue la creatina en polvo que la que se encuientra en la carne o el pescado!!



Explicame...

Con esto te quiero decir que el claro qeu no distingue si las pt viene de alli o de alla, pero tampoco distingue de donde viene la creatina, asi pues tanto pt en polvo como cretaina son, o ambos alimentos, o ambos suplementos!!

Un saludo!!

Con esto te quiero decir que el claro qeu no distingue si las pt viene de alli o de alla, pero tampoco distingue de donde viene la creatina, asi pues tanto pt en polvo como cretaina son, o ambos alimentos, o ambos suplementos!!

Tienes toda la razon..Pero no es nada practico consumir la creatina atraves de alimentacion normal...

Pero no es nada practico consumir la creatina atraves de alimentacion normal...

Claro que no, segun tengo entendido para consumir 5 gramos de creatina tendriamos que comer 1 kg de carne!!

Un saludo!!

Yo estoy en definicion y le estoy viendo mucha aplicacion a la creatina como fuente de energia ya que estoy recortando mucho los hidratos y me esta yendo bien. Los suplementos son necesarios en este deporte.

Saludos