Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola tengo una duda,por ejemplo si yo me tomo mi batido antes de entrenar ya que me toca tipo merienda a esa hora y regresando de entrenar inmediatmente ceno,será obligatorio tomar un batido post entreno? o eso es cuando uno se tardará en cenar?

Gracias

Batido no, lo que sea, pero que tenga protes y carbos sí.

La cena suplirà tu batido.

Ok muchas gracias amigos.

Ya me estaba preocupando.