Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Pues eso aver si alguine sabria mas o menos k entrenamiento sigen,sobre todo para los ejercicios de suelo.gracias

victor87 escribió:Pues eso aver si alguine sabria mas o menos k entrenamiento sigen,sobre todo para los ejercicios de suelo.gracias

Para que finalidad¿?

flexiones de varios tipos y abdominales alternando los dias con salir a correr 35 min. yo hago kick y me dijeros que asi te pones fuerte, para suelo supongo que tambien te valdra y lo puedes haer en tu casa.

Es en éste tipo de actividades, podemos desarrollar fuerza extraordinaria (especialmente en la parte superior del cuerpo y tronco), flexibilidad, coordinación, equilibrio, agilidad, y precisión. De hecho, el gimnasta tradicional no tiene símil en términos de desarrollo de estas destrezas.

Si entrenas "grappling" te serán super útiles los ejercicios de subidas en barra ya que estas constantemene jalando, eso transferido al cuello o gi de tu compeñero tiene un valor sin igual (junto con los mas tradicionales lagartijas, incluso paradas en manos).

Un buen lugar de referencia es el sitio de Roger Harrel http://www.drillsandskills.com

Buen día,

Para que finalidad¿?

Idem